Imagínate; un Sábado por la mañana en tu casa después de una buena sesión de virtual Yoga.
Para coger fuerzas antes de hacer ejercicio de seguro que has tomado un buen desayuno sano y ligero, tostadas: fruta o yogur con avena. Ahora, tras una hora y veinte minutos de yoga te sientes bien contigo misma pero un poco hambrienta. ¿Qué haces?
Pues el mejor batido post Yoga de frutas que existe con tu Batidora Blendtec.
¡Estate atenta de la receta que te vamos a dar hoy; simple y fácil de hacer!
Batido de plátano y almendras
Ingredientes
- - 150 gr. de almendras peladas enteras
- - 2 plátanos maduros
- - 1 cucharadita de extracto de vainilla
- - Canela molida
- - 1 vaso de leche de almendras puedes sustituir por otra bebida vegetal, por leche desnatada o por leche sin lactosa.
Elaboración paso a paso
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En primer lugar pasa las almendras por la batidora Blendtec para triturarlas muy bien.
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Incorpora ahora la leche o bebida vegetal, y sigue triturando un poco (a baja intensidad).
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Pela los plátanos y córtalos en varios trozos. Añádelos a la jarra de la Blendtec junto con la vainilla y continúa batiendo hasta que se forme una mezcla cremosa.
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Vierte en vasos y espolvorea canela para decorar y añadir un aroma distinto, delicioso.
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¡Listo!
Los beneficios de este batido post Yoga
-Cuida tu sistema cardiovascular: ayuda a reducir los niveles altos de colesterol y de triglicéridos en la sangre.
-Es rico en calcio: no solo por la leche sino por llevar almendras, que destacan por ser los alimentos vegetales más ricos en este nutriente esencial.
-Es antioxidante: gracias a contener vitamina E, que ayuda a retrasar los efectos del envejecimiento, reduce los efectos negativos de los radicales libres y previene del cáncer.
-Saciante: por la presencia de almendras y plátanos este batido tiene un gran poder saciante, perfecto para dietas de adelgazamiento y para mantener constantes los niveles de azúcar en la sangre.
