El buen tiempo ya está aquí y como consecuencia el calor. Cada día somos más los que preferimos bebidas refrescantes ante grandes comilonas pesadas, por esta razón, en el post de hoy os traemos ocho deliciosas recetas de zumo energéticas hechas con frutas y verduras: todo natural.
Si todavía no sois de los que toman zumos naturales deberías probarlo. Es una forma rápida y divertida de concentrar miles de nutrientes saludables en un formato listo para beber y llevar en cualquier sitio que te harán sentir genial.
Hoy en día, mucha gente cree que para adelgazar se deben de sustituir comidas por batidos energéticos – se equivocan completamente. Todos los alimentos son vitales para una dieta sana y equilibrada.
De hecho, añadir zumos de frutas y verduras naturales sin azúcares añadidos en nuestra dieta, es una forma saludable de ayudar a mantener una dieta sana. Como todas las cosas en la vida, si nos hace sentir bien, ¿por qué no hacerlo? Y es que beber zumos y batidos de frutas y verduras no es solo una cosa “it” del momento sino que tiene numerosos beneficios reales en nuestro cuerpo, como por ejemplo tener una piel más brillante y clara o enfermarse con menos frecuencia.
Si eres de los que empieza desde cero con los zumos naturales…. La primera cosa que necesitas es un ¡extractor de zumo! Por suerte para ti en Iberochef te ofrecemos una amplia gama de extractores de zumo de diferentes calidades y prestaciones perfectos para tus necesidades. Nuestros extractores Hurom son fáciles de limpiar, pueden extraer el zumo a baja velocidad (conservando todas las enzimas y propiedades nutricionales) y te dan la mejor calidad del zumo del mercado.
Las ocho recetas de zumo natural
Las ocho recetas de zumo que os traemos hoy son simples de hacer y fáciles de encontrar sus ingredientes en los supermercados ya que contienen pocos ingredientes; así que… ¡manos a la obra!
Zumos verdes
Green Goddess
Ingredientes
- 3 tallos de apio
- ½ pepino grande cortado en cuartos
- 1 manzana verde mediana cortada en octavos
- 1 pera mediana cortada en octavos
Elaboración paso a paso
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Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo.
Not so sour Apple
Ingredientes
- 2 manzanas ácidas cortadas en octavos
- 5 hojas de col rizad
Elaboración paso a paso
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Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo.
Zumos caqui
Kale Kickstart
Ingredientes
- 1 naranja cuarteada (quitar piel para evitar acidez)
- 1 taza de fresas cortadas y desgranadas
- 2 hojas de col rizada
- 3 zanahorias
- 1 plátano maduro
Elaboración paso a paso
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Exprime la naranja, las fresas, la col rizada y las zanahorias siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal.
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Cambia el filtro de su exprimidor por uno más grueso y luego exprime el plátano. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo.
Cucumber Cooler
Ingredientes
- 2 tallos de apio
- ½ pepino cortado en rodajas
- ¼ de melón cantalupo sin semillas y cortado en trozos (sin necesidad de pelar)
- ¼ limón quitar piel para evitar acidez
Elaboración paso a paso
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Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo
Zumos cítricos
Ginger Zinger
Ingredientes
- 2 manzanas medianas cortada en octavos
- 5 zanahorias sin necesidad de pelarlas
- ½ pulgada de jengibre fresco
- ¼ de limón quitar piel para evitar acidez
Elaboración paso a paso
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Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo.
Immune Booster
Ingredientes
- 2 naranjas cuarteadas (quitar piel para evitar acidez)
- ¼ de limón quitar piel para evitar acidez
- 1 manzana mediana cortada en octavos
- ½ pulgada de jengibre fresco
Elaboración paso a paso
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Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo.
Zumo antioxidante
Antioxidant Blast
Ingredientes
- 2 remolachas medianas cortadas en cuartos y con la parte verde
- 1 taza de arándanos azules
- 1 taza de fresas cortadas y desgranadas
Elaboración paso a paso
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Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones de su extractor en modo normal. Bébetelo inmediatamente o déjalo enfriar durante una hora para luego disfrutarlo.
