Volver de unas largas vacaciones, empezar a trabajar tras varios días de fiesta o simplemente comenzar la semana después de un fin de semana lleno de excesos puede ser complicado. Vivir y comer de forma sana, con nuestros horarios, parece casi una misión imposible, pero nada más lejos de la...
Si has empezado o quieres empezar a cuidarte, y ya sabes lo importante que resulta un buen desayuno para llevar una dieta equilibrada y tener una vida más sana, aquí te ayudaremos con tres recetas de desayunos saludables y deliciosos. ¿Lo mejor de todo? Podrás hacerlos en casa sin...
¿Necesitas hacerle reset a tu cuerpo y no sabes cómo? ¿Sientes que comiste en exceso o te descuidaste con las grasas y eso te está pasando factura? La forma más sencilla y rápida de comenzar una vida saludable es incorporar a tu alimentación diaria una rutina de zumos y smoothies con...
Una alimentación completa y equilibrada repercute directamente en nuestra salud, y, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, unos niveles adecuados de frutas y verduras en nuestra dieta nos ayudarán a evitar problemas cardiovasculares y otras enfermedades. Pensando en la dificultad...
¿Quieres comenzar a cuidarte pero no sabes que exprimidor de zumos comprar? ¿Vas a empezar una dieta detox y quieres conocer las frutas y verduras que más te ayudarán? En este post te ayudaremos a elegir un extractor de zumo de acuerdo a tus necesidades, y te indicaremos algunas propiedades...
Médicos y expertos en nutrición recomiendan un consumo diario de, al menos, cinco frutas y/o verduras, pero no siempre es fácil o posible en nuestro día a día encajar esas pautas alimenticias. ¿Cómo llevar entonces una alimentación saludable de manera rápida y cómoda? Una opción son...
El tiempo es un bien escaso hoy en día, y su falta suele hacer que comamos en exceso comida rápida, o que no podamos tomarnos un tiempo adecuado para alimentarnos bien, dedicándole el suficiente tiempo, ni tampoco realizar una buena digestión. Siempre corriendo de un lado a otro, esas prisas...
Comienza el buen tiempo y asoma en la cabeza de la mayoría la preocupación por el verano. La conocida como “Operación Bikini” es la pesadilla de muchos, pero no tengas miedo. Desde Iberochef te vamos a ayudar a llegar a las vacaciones y la playita con energía, salud y, por qué no...
A menudo nos saltamos la primera comida del día, o nos conformamos con un café rápido y un par de galletas… Afortunadamente, la tendencia del culto al cuerpo y el cuidado de la salud están terminando con esa pésima práctica, y cada vez estamos siendo más conscientes de la importancia...
¿Tienes una batidora de vaso y crees que solo sirve para hacer smoothies o batidos? ¡Te equivocas! Las posibilidades son infinitas. Salsas, cremas, masas… Si ya te aburriste de tu desayuno de siempre, aquí te dejamos 5 ricas y rápidas opciones para preparar con tu blender, que puede...
