Zumos naturales: la mejor forma de prevenir enfermedades

Las frutas y verduras frescas pueden ofrecer muchos beneficios a nuestro organismo. Una alternativa saludable que contribuye a prevenir enfermedades.

El gusto y su color, el aroma y su sabor, son atractivos para todos y cómo no, también para nuestro cuerpo.

Antes de nada nos gustaría hablarte de una serie de beneficios que pueden tener tomar este tipo de zumos:

  • Aportan numerosas vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.
  • Ayudan a mantener el equilibrio de todos nuestros órganos vitales.
  • Facilita la absorción de los nutrientes de otros alimentos.
  • Previene enfermedades y el envejecimiento prematuro.
  • Ayuda a desintoxicar el organismo y estimular el funcionamiento de diversos órganos.

Los zumos naturales se han convertido en toda una fiebre en Instagram, es la nueva moda entre las chicas “fit”. Y a nosotros nos gustaría proponerte una serie de zumos que te encantarán.

Porque un zumo natural es algo que siempre apetece y para prepararlos solo necesitáis una licuadora, fruta y verdura fresca y rica.

¿Preparado/a? Vamos allá:

1. Zumo de sandía, fresas y lima

Perfecto para desayunos. Tiene vitamina C y aporta mucha energía. Nada como un buen chute de vitamina C para prevenir o reducir tu resfriado.

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Zumo de sandía, fresas y lima

Tiempo de preparación 1 hora 30 minutos

Ingredientes

  • -Sandía
  • - Fresas
  • - Lima

Elaboración paso a paso

  1. - Limpiar muy bien la corteza de la sandía y licuarla con pepitas incluidas, es lo más rico
  2. - Quitar los tallos y las hojas de las fresas y licuarlas
  3. - Añadir la lima y ¡a disfrutar de este maravilloso zumo natural!

2. Zumo de naranja, pera, manzana y limón

Ideal para después de entrenar y/o a media mañana. El complemento perfecto para un sándwich de pavo y para prevenir un envejecimiento prematuro.

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Zumo de naranja, pera, manzana y limón

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

  • - 1/2 Limón
  • - Naranjas
  • - Manzanas
  • - Pera

Elaboración paso a paso

  1. - Pelar medio limón junto con las naranjas
  2. - Trocear las manzanas y la pera para que quepan en la licuadora
  3. - Licuar todo.

3. Zumo de remolacha, zanahoria, apio, pepino y jengibre 

Ideal para el almuerzo o para la comida, porque comer con zumo es posible. Para suavizar el sabor y que esté un poco más dulce, le puedes añadir una naranja. Ten en cuenta que la remolacha tiene increíbles beneficios como que baja la presión arterial, combate la inflamación, es rica en nutrientes y fibra y tiene propiedades anticancerígenas.

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Zumo de remolacha, zanahoria, apio, pepino y jengibre

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

  • - Zanahoria
  • - Pepino
  • - Remolacha
  • - Apio
  • - Jengibre

Elaboración paso a paso

  1. - Cortar las puntas de la zanahoria
  2. - Pelar el pepino
  3. - Quitar las puntas y el tallo de la remolacha
  4. - Añadir un poco de apio y un trozo de jengibre fresco
  5. - Licuar todo y ya está listo para tomar

4. Zumo de melón, piña y pera

Ideales para cenar. Es el postre ideal. El melón tiene muchas propiedades ya que nos aporta vitamina A (evita la sequedad de las mucosas y de la piel) y vitamina E (un poderoso antioxidante que previene el cáncer y las enfermedades cardiovasculares). Se trata de un zumo muy digestivo. 

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Zumo de melón, piña y pera

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

  • - Melón
  • - Piña
  • - Pera

Elaboración paso a paso

  1. - Pelar y trocear el melón y la piña para que quepa en la licuadora
  2. - Partir la pera por la mitad y ponerla sin el rabito y con la piel
  3. - Licuar todo
  4. - Puedes adornarlo con una hojita de menta fresca que le dará un toque exquisito
  5. - ¡A beber!

¡Échale imaginación a tu paladar y prepara estos ricos zumos en casa!

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